Ir al gimnasio no es solo una rutina, es un habito que te proporciona bienestar y muchas veces se convierte en tu momento de desconexión. Por ello, es importante ir equipadas con todo lo necesario para nuestras escapadas al gimnasio.
Desde Feme Wear te ofrecemos esta guía para que lleves contigo todo lo necesario. En donde encontraras recomendaciones de alimentos, accesorios o elementos de higiene que te permitan hacer tu entreno algo más fácil y llevadero.
Hidratación y snacks.
Comodidad e Higiene.
Accesorios para el entrenamiento.
Mantenerse hidratado y llevar algún tipo de alimento que proporcione energía de manera rápida y eficaz son dos cosas que siempre deberíamos de llevar.
Como ideas de bebidas podemos llevar cualquier tipo de intra-entreno que nos mantenga hidratados para compensar la sudoración.
Una barrita energética, frutos secos o tortitas de maíz son una opción ideal para llevar en tu bolsa.
Muchas veces mientras entrenamos echamos de menos objetos cotidianos. El llevar un pequeño neceser con tus imprescindibles puede hacer la diferencia.
El uso de una toalla es obligatorio o al menos recomendado en casi todos los gimnasios por motivos de higiene pero además siempre viene bien llevar otra más pequeña para usarla al lavarse las manos o durante el entrenamiento.
En tu neceser del gimnasio te recomiendo llevar útiles de ducha, coleteros, pinzas u horquillas y alguna tirita por si en algún momento fuera necesario.
Los accesorios que puedas utilizar durante tu entrenamiento pueden variar mucho dependiendo de tu nivel y la existencia de alguna lesión.
Uno de los accesorios más sencillos pueden ser las famosas gomas. Muchos gimnasios disponen de alguna pero es recomendable llevar las tuyas propias, ya que suelen estar gastadas o deterioradas.
Otro elemento interesante para llevar son los straps para poder cargar un mayor peso sin sobrecargar los antebrazos. Es un elemento muy útil ya que normalmente cargamos con más peso en el tren inferior que el superior y mover las mancuernas sin ayuda puede ser complicado.
También podemos llevar accesorios específicos para ciertos ejercicios como son las almohadillas para sentadilla o hip thrust.
Esperamos haberos dado alguna nueva idea para preparar vuestra bolsa para el gimnasio.
Aquí os dejamos unos ejemplos de como podéis preparar vuestras bolsas.
@dianazhu What’s in my gym bag Everything linked in my bio Sé que esto parece una maleta pero es una inversón para mi salud #gymrat #gymmotivation #gymgirl #fitnesslifestyle #vidasana ♬ greedy – Tate McRae
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